zdravie • sila • vitalita
Stres patrí k životu – pomáha nám zvládať výzvy a reagovať na zmeny. Problém nastáva, keď sa z krátkodobého napätia stane náš každodenný stav. Našťastie existujú prirodzené spôsoby, ako telu vrátiť pocit pokoja. Pripravili sme pre vás prehľad tipov, ktoré podporia vašu duševnú pohodu a pomôžu vám nájsť stratenú rovnováhu.
Celozrnné potraviny sa v posledných rokoch stali synonymom zdravého životného štýlu. Obsahujú celé zrno v jeho prirodzenej podobe, a teda aj všetky cenné zložky ako vlákninu, vitamíny, minerály či antioxidanty. V tomto článku vás prevedieme abecedou celozrnných produktov.
Deti potrebujú silnú imunitu. Dobrou správou je, že ich odolnosť vieme posilniť prirodzene – bez zázračných skratiek, iba pomocou malých krokov. Objavte 5 osvedčených spôsobov, ako im na tejto ceste môžete pomôcť.
Náš zrak je jeden z najcennejších zmyslov, ktoré máme. A možno ho podporiť aj tým, čo si dáme na tanier. Akú úlohu v našom stravovaní zohrávajú omega-3 mastné kyseliny?
Napriek tomu, že si leto spájame s oddychom, je to aj čas, keď naše telo čelí zvýšenej záťaži. V tomto článku sa pozrieme na to, ako nám vitálne huby môžu pomôcť udržať si dostatok energie, vnútorný pokoj a odolnosť voči stresu počas horúcich letných mesiacov.
Hľadáte opaľovací krém, ktorý bude bezpečný pre vašu pokožku, zdravie aj životné prostredie? Nie všetky UV filtre sú totiž rovnaké – niektoré môžu dráždiť, narúšať hormonálny systém alebo škodiť prírode. V článku vám poradíme, ktoré zložky si všímať v zložení a čomu sa radšej vyhnúť.
Cítite sa často unavení, máte bledú pokožku, studené končatiny alebo sa zadýchavate pri bežných aktivitách? Možno vám chýba železo! Anémia spôsobená nedostatkom železa pritom patrí medzi časté zdravotné problémy, no mnohí ľudia ju roky prehliadajú. Ako ju rozpoznať, čo ju spôsobuje a hlavne – ako ju riešiť?
UV žiarenie má síce pozitívny vplyv na tvorbu vitamínu D, no zároveň patrí medzi hlavné faktory predčasného starnutia pokožky a vzniku rakoviny kože. Väčšina z nás preto siahne po opaľovacom kréme – ale ktorý si vybrať? S chemickými UV filtrami alebo minerálnymi?
Cordyceps nie je len fascinujúcim príkladom prepojenia prírody a vedy, ale aj cenným pomocníkom pre človeka. Či už vás zaujíma jeho história v tradičnej medicíne, jeho schopnosť zvýšiť energiu alebo podpora imunity, cordyceps ponúka jedinečné benefity, ktoré stoja za povšimnutie.
Spánok je základnou ľudskou potrebou rovnako ako dýchanie či príjem tekutín. Prečo je spánok dôležitý pre imunitu a koľko hodín denne by sme mu mali venovať?
