Spirulina už dlhšiu dobu zažíva svoju slávu. Nadchýna stále viac ľudí a jej skalní fanúšikovia na ňu nedajú dopustiť. Nenápadný zelený prášok, ktorý vám odporúča každý váš zdravo-žijúci známy. Dokáže podporiť imunitu, „nabiť“ človeka energiou a dodať telu potrebné vitamíny a minerály. Ževraj je takmer na všetko. Je táto superpotravina naozaj tak super? Pozrime sa na ňu bližšie!
Zdroj: www.unsplash.com
Malý veľký zázrak
Tento prírodný zdroj plný živín bol údajne základnou zložkou potravy Aztékov. Je to jedna z nutrične najbohatších potravín na svete. Táto vysokohodnotná koncentrovaná potravina v sebe ukrýva všetky esenciálne aminokyseliny v dobrom pomere. Okrem nich obsahuje taktiež pigmenty chlorofyl a fykocyanín, veľké množstvo betakaroténu a železa, proteíny, mastné nenasýtené kyseliny, minerály, vitamíny a enzýmy.
Zdroj: www.pexels.com
Pre koho Je spirulina vhodná?
Spirulina je určená pre ľudí rôznych vekových kategórií. Existujú však skupiny ľudí, pre ktorých má užívanie spiruliny obzvlášť veľký význam. Spirulina je vďaka svojim antimikrobiálnym, protizápalovým a antioxidačným účinkom vhodná predovšetkým v týchto prípadoch:
- oslabená imunita
- únava a vyčerpanie (starší ľudia, športovci, ľudia po chorobe)
- cukrovka
- prekyslenie organizmu
- kvasinkové infekcie
- chronický stres, úzkosti, panické poruchy a depresie
- rakovina
- podvýživa alebo obezita
- srdcovo-cievne ochorenia
- tráviace ťažkosti (plynatosť, zápcha)
- chudokrvnosť
- zvýšený cholesterol
- vysoký krvný tlak
- alergická nádcha
- AIDS
Spirulina ako ochrankyňa imunity
Spirulina podporuje činnosť rôznych imunitných buniek vrátane makrofágov, T-lymfocytov, B-lymfocytov a protilátok. Tiež ochraňuje orgány súvisiace s imunitným systémom ako je slezina, pečeň, lymfatické uzliny, mandle a týmus. V štúdii skúmajúcej spirulinu vedci zistili, že zvýšené imunitné funkcie trvali ešte 5 týždňov po poslednej dávke spiruliny.
Smaragdový pigment
Modrozelený pigment fykocyanín nedáva spiruline len krásnu smaragdovú farbu, ale aj schopnosť pomáhať imunitnému systému. Dokáže podporiť biele krvinky v pohlcovaní patogénov a zvyšuje účinnosť protilátok. Pri laboratórnych výskumoch sa potvrdilo, že fykocyanín tlmí tvorbu zápalových látok v tele. Potláča enzým COX-2, čo je hlavný hráč pri nadmernom zápale. Iný výskum preukázal, že fykocyanín blokuje nádorovú angiogenézu – tvorbu nových ciev vyživujúcich nádor. Mnoho pokusov a štúdií dokazuje, že spirulina výrazne zlepšuje zdravotný stav u ľudí s oslabenou imunitou, podvýživou a rakovinou.
Čo všetko ešte spirulina dokáže?
➀ Detoxikuje
Odkysľuje – spirulina pôsobí ako „čistička“ organizmu. Je silne zásaditá, pomáha pri prekyslení organizmu, ktoré môže byť dôvodom obezity a rôznych ďalších ochorení. Napomáha spaľovaniu a energetickému využitiu všetkých látok, ktoré nie sú pre telo žiaduce.
➁ Upravuje trávenie
Stará sa o správne fungujúci tráviaci systém a spokojné brucho. Odstraňuje tráviace ťažkosti ako zápcha či plynatosť. Priaznivo pôsobí na peristaltiku čriev a napomáha stimulovať metabolizmus. Pri pravidelnom užívaní vytvára zdravú črevnú mikroflóru, ktorá má veľký vplyv na imunitný systém.
➂ Potláča tvorbu kandidy
Pôsobí antimikrobiálne. Dokáže eliminovať premnoženú kandidu v ústnej dutine, tráviacom trakte a pošve. Ak totiž dôjde k jej premnoženiu, môže sa nám znížiť imunita a my sme tak náchylnejší na rôzne ochorenia. Táto nerovnováha sa väčšinou spája so stresom, zlou životosprávou a stravou plnou cukrov a umelých prísad.
➃ Zvyšuje energiu
Organizmus môže v priebehu života strácať svoju vitalitu – napr. pri chorobách, strese, s pribúdajúcim vekom atď. Spirulina odbúrava vyčerpanie a únavu, dokáže správne „nakopnúť“. Je silný antioxidant, chráni bunky pred oxidačných stresom.
➄ Pomáha pri chudnutí
Spirulina svojou podstatou a zložením dodáva telu potrebné živiny (telo nemá potrebu riešiť príjem kalorických náhrad stravy). Prispieva k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi. Látka fenylalanín uvoľňuje hormóny, ktoré tlmia chuť do jedla – potláča chuť na sladké a znižuje prejedanie sa.
Zdroj: www.unsplash.com
➅ Zlepšuje psychickú pohodu
Vďaka obsahu látky zvanej tryptofán sa stará o zdravú psychiku a pozitívnu náladu. Táto aminokyselina totiž podporuje tvorbu serotonínu (hormón dobrej nálady). Nedostatok tryptofánu (a teda i serotonínu) môže viesť k úzkostiam, depresiám a panickým atakom.
➆ Podporuje tvorbu červených krviniek
Spirulina dokáže podporiť krvotvorbu. Blahodarne pôsobí na produkciu červených krviniek a hemoglobínu – bojuje proti chudokrvnosti.
➇ Pomáha znižovať cholesterol
Pozitívne ovplyvňuje objem tuku v krvi a reguluje hladiny cholesterolu – „zlý“ LDL cholesterol znižuje a „dobrý“ HDL cholesterol zvyšuje.
➈ Prispieva k optimálnemu krvnému tlaku a zdravému srdcu
Vysoká hladina „zlého“ cholesterolu a vysoký krvný tlak idú ruka v ruke s rôznymi srdcovo-cievnymi ochoreniami. Spirulina znižuje krvný tlak a hladinu LDL cholesterolu – stará sa o zdravé srdce a cievy.
➉ Zmierňuje prejavy alergickej nádchy
Zmierňuje alergické ťažkosti pri alergiách na prach, peľ alebo domáce zvieratá. Vedci zistili, že spirulina znižuje výtok z nosa, tlmí svrbenie, upchávanie nosa a kýchanie. Znižuje hladinu histamínu a pôsobí protiinfekčne – znižuje zápalové procesy v ľudskom organizme.
Zdroj: www.unsplash.com
→ Vyskúšajte niektorý z našich receptov na zelené nápoje s pridaním spiruliny a cíťte sa zdravšie a spokojnejšie!
Havajská spirulina – skvelý prostriedok na odkyslenie organizmu
Vyskúšajte zdroj vitamínov, minerálov a enzýmov – našu 100 % čistú havajskú spirulinu. Podporuje vyvážený imunitný systém, pomáha pri procese odkysľovania organizmu a zvyšuje celkovú silu a vitalitu.
Zdroje
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20633020/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813468/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4209543/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748813/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6241722/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490612/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12639401/
https://www.researchgate.net/publication/326293829_Spirulina_as_a_main_source_of_tryptophan_for_mental_illness_Improving_level_of_serotonin_through_tryptophan_supplementation
